SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w warunkach domowych

  • http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 2013-02-07 16:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mój trening jest prawidłowy..?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)" zastapic brzuszkami z przytrzymaniem 1sec? Nie rozumiem gdzie tkwi problem? Skoro jakiś fachura tak obmyślił trening to znaczy, że jest dobry. Jeżeli nie ma jakichś poważnych powodów żeby rezygnować z tego ćwiczenia, to po cóż to robić? Za kilka tygodni będziesz bardziej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2007-12-06 10:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOŻE WY MI POMOŻECIE??? jak odzyskać sylwetkę???

    Post
    Trening dla początkujących

    Wplywac na swoja sylwetke mozna w kazdym wieku Jezeli uwazasz ze nie bedziesz miala czasu, a raczej nie masz ochoty isc na silownie , to pozostaje ci tylko trening domatora zajrzyj do odpowiedniego dzialu, tam znajdziesz cwiczenia ktore mozna wykonywac w warunkach domowych. Tak tez mozna, trzeba tylko, albo az, cwiczyc konsekwentnie. Na pupe i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2007-12-10 16:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy suple

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc. Wejdz sobię w trening domatora w działach podwieszonych , poczytaj sobie tam o treningu w warunkach domowych , i dobierz coś pod siebie , ułóż jakiś trening pod siebie posiłkując się tamtą wiedzą i wstaw tutaj cały plan do oceny , my wtedy ocenimy i wprowadzimy ewentualne poprawki. Spokojnie sobie poradzisz :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2023-02-26 21:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie oponki i kilku kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A6W to bardzo słaby trening i nic nim nie zrobisz. Mięśnie brzucha sa za małe by skutecznie palić tłuszcz. Przeczytaj dwa tematy pod moim postem, podstawy układania diety oraz treningi redukcyjne. Możesz też zajrzeć do mojego bloga, gdzie redukuję się razem z Małą Mi. Tam masz wypiski z jedzenia i treningów, zobacz jak to wygląda. Na górze działu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2010-02-13 19:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Poproś moda o przeniesienie do treningu w warunkach domowych. Na tym podforum ćwiczymy przynajmniej z minimalnym sprzętem więc wiele osób nic Tobie nie doradzi. Z mojej strony tyle, że trening wygląda ok. ale w treningu domatora nie bardzo się orientuję. Queblo czy ktoś z tych rejonów będzie wiedzieć więcej.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2014-03-07 23:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta przy specyficznym trybie życia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w warunkach domowych, godzinę bisepsów samych nie będziesz przecież robił, można to podzielić na jakieś partię. Do żadnego specjalisty nie musisz iść, na forum jest wiele treningów już rozpisanych np w dziale trening w domu czy tutaj http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html, takie treningi mozan wzbogacić tabatą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2016-04-22 23:03:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2014-10-11 07:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe,prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wprowadź bardziej złożone typu pelnoziarniste makarony, chleb,chleb żytni, od czasu do czasu ziemniaki(bardzo dobre źródło witamin i minerałów), Następnie zaplanuj dobrze trening i do tego odpowiednio dopasuj dietę, tzn w dni treningowe więcej kcal co wiąże się z większym zapotrzebowaniem, w dni nietreningowe wiadomo mniej kcal Jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2016-01-10 19:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj zaczęłam swoje zmagania i jestem z siebie dumna :-) Tylko mam pytanie odnośnie ćwiczenia. Wykonywałam trening A i tam są wznosy tułowia z opadu. Jest jakiś sposób na to w warunkach domowych? Albo ćwiczenia zamienne?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2015-03-24 12:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2014-04-03 22:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mma + trening siĺowy

    Post
    Trening dla początkujących

    witaj, jak najbardziej w przypadku sportow walki wykonywca trening FBW jednak minimum bylaby tutaj opcj aby zastosowac trening 2 razy w tygodniu. raz w tygodniu to opcja za malo na cokolwiek chyba ze zalezy ci na aspekcie prozdrowtnym treningu silowego jedynie :-) tak to w przypadku sportow walki 2 razy w tygodniu ten bodziec treningu silowego by [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2019-10-28 13:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening W Domu By Artoor90

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyświetlanie parametrów Czas (min,sek) Dystans (km) Prędkość liniowa (km/h) Wydatek energetyczny (kcal/kJ) A oto zdanie sprzedającego: "Rower gwarantuje płynny i cichy trening w komfortowych, domowych warunkach. Dzięki rowerowi poprawisz wydolność oddechową -krążeniową, wzmocnisz mięśnie brzucha, ud, łydek i pośladków. W komplecie z [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10300 Data: 2006-04-13 17:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu.

    Post
    Trening w domu

    Ja osobiście uwielbiam ćwiczyć w domu i w warunkach domowych da się sporo osiągnąć tylko ważne są chęci. Mogę ci polecić trening który ja sam wykonuje. Zaraz po rozgrzewce i rozciąganiu robię. Pompki: Szerokość barków i dynamicznie odbijasz się rękoma od ziemi 20X1 Potem 20x1 z klaskaniem 20x1 z dwoma klaśnięciami ( to możesz sobie odpuścić na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-12-29 15:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jasne, że ma sens w warunkach domowych... cóż, pompki, podciąganie na drążku, cudów nie wymyślisz ewentualnie trening z piłką z postu Izy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2011-03-22 10:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy czy mogę tak...... wyglądać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile robisz tylko zebys robil to regularnie jak tak bedziesz robil za***iscie wyrzezbisz sobie brzuch i dupy beda za toba lataly!!!!! JA tez teraz cwicze z mysla o fajnych dziewczynach i to dodaje mi sil powodzenia!! a tu masz trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp w warunkach domowych bardzo przydatny jesli nie masz sprzetu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2008-11-02 11:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Kamila - Trener

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy SW chodziło mi o street workout ponieważ na razie nie dysponuje w ławkę płaską to na razie ułożono mi taki trening Wykroki/przysiady 3-4 serie 15-20 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3-4 serie (i tu problem bo nie podciągnę się ani razu) Pompki 4 serie 15-20 powtorzeń Wyciskanie sztangielek siedząc/unoszenie sztangielek na boki 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 2015-09-08 13:42:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gruszka pomocy!

    Post
    Ladies SFD

    A do tej aktywności którą wymieniłam dodałabym taki trening 'a la siłowy' w warunkach domowych przy pomocy sztangi tyle,że nie wiem z jakim obciążeniem bo muszę na sobie przetestować.Do dyspozycji mam talerze o łącznej masie 15 kg. Trening zapożyczony ze strony SFD (zamienione hantle na sztangę) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2012-12-20 10:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2015-02-28 16:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu przy nadcisnieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    https://potreningu.pl/articles/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych tutaj też możesz poczytać, o domowych spalaczach. Najlepiej dopiąć dietę, ukierunkować trening i powinno iść dobrze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2018-02-26 16:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)